トレーングシューズ」カテゴリーアーカイブ

靴擦れの原因を発見!

長年向き合ってこなかった、靴擦れが起きる原因、

足の動きに問題あるとか、シューズが合わないとか、素材や構造になにか問題があるのでは?とか

履き方や紐の締め方で工夫をするしかないと思い込んでいました、

全然違ってました!

靴擦れの原因は、肌の水分量なのです

肌に水分量が多い時ほど、靴擦れで水膨れが起きやすくなり、乾燥している時は大丈夫、

だから、肌の水分量が多く皮膚が薄い女性や子供に起きやすいのにも納得が行きます、

ちなみに男性は女性に比べて水分の蒸発量が多いそうです、女性の肌は水分を保水しやすので、靴擦れが起こりやすい、

シューズが馴染んでくると、靴擦れはしなくなりますよね?

その理由も水分、シューズインナーの素材が新しいと撥水してしまい、しばらくする素材が劣化して足の水分を吸収する様になってくるので水膨れが起こりにくくなる、

私も同じシューズなのに、靴擦れをする時としない時があって、なんでだろう?と悩んでいましたが、

その答えは、体調や時間帯によっても足皮膚の水分量が違うからなのでしょう、

これはあくまで仮説ですが、夜の方が肌は乾燥していて、朝から昼間は水分量が多い、

なぜそう思ったかと言うと、裸足でシューズを履いてランニングをした時に、同じシューズで夜ランした時は快適だったのに、午前中同じ事をしたら1km走っただけで、踵に刺す様な痛みが走り水膨れが出来てしまったんです、

シューズは同じわけですから、水分量の違いと考えると合点が行きます、

靴擦れ問題の解決策は、足皮膚の水分管理です

私が知らなかっただけかもですが、

さぁどうすれば良いのか?

救世主現る!

テニスで検証してみたら、詳しくお話しさせて頂きますね、お楽しみに!

西山克久


来て良かったの重み

9月最初のカスタムインソール

わざわざ東京からT様

右足の内反小址や足底筋膜炎や脹脛の張りや肘も色々、

足首周りの関節が緩み、うちくるぶし側に崩れた典型的な扁平足状態でした、

あまり怪我に縁が無かったのに、最近なってあちこち不具合が頻発する様になったそうです、

若い頃は、足首から下に問題はあっても筋力で代償してしまうので気づき難いんです、

ジワジワ来てドーンと崩壊する前にご相談くださって良かったです!

お選びさせて頂いたシューズにカスタムインソールお入れしました、

「長くテニス続けられそう、思い切って来てよかった」

皆様から同じお言葉を頂戴しますが、お越しになるの前に熟慮して勇気を出して予約して下さっているんですね、

「来てよかった」

その一言に重みを感じます、

9月もがんばろ!

西山克久

SUPERfeetカスタムインソール予約方法
http://www.lafino.co.jp/blog/2020/07/12/45082


アキレス腱断絶後のシューズ選び。

‪アキレスを腱断絶されてから、シューズへの価値観が一変したお客様、

アレから少しの感覚の変化やシューズの劣化を敏感にお感じになれる様になりました、

4ヶ月で新しく新調します、
スーパーフィートはカスタムです、

後で後悔しない様に妥協なく全力サポートさせて頂きます、

今日は紐の締め方もアップデート!

サボらず100%実践して頂ければ、猛烈な効果を得ていただけるハズです、

お楽しみに!

8月も沢山のカスタムインソールへのご予約を賜り誠にありがとうございます、判りにくいのですが、空いておりますのは30日(日曜)夜だけです、ご希望の方はLINEをください、


新しいランニングシューズ買いました!

1ヶ月ぶりのおやすみを記念して、ランニングシューズを買い替えました!

LYTERACER 2 東京レトロバージョンです、

本当は仕事用にしようと思ったのですが、あまりにフィーリングが良いのでランニングシューズとしても相棒になってもらうことにしました、

テニス選手はサンダル履きが多いですが、サンダルで歩くと浮指にもなりやすく、それがそのままテニスフォームにも影響しますので、普段履きにはこの様なランニングシューズを推奨です、

スポーツ選手らしい習慣を身につけてくださいね、

金曜日から船橋店でフィッティング可能となりますので、是非お越しください

実は訳あって1ヶ月ほど走るのを休んでいました、今日は久しぶりのラン、しかも気温は33℃オーバー

暑さ対策、感染予防対策 フル装備

こうなります、

猛暑でもホワイトビューティーC型フェイスガードは呼吸が楽ですね、不思議と蒸れませんし元々日焼け対策専用ですから肌も守ってくださいます、

この夏、スポーツブランド各社からマスクが発売されていますが、申し訳ないけど呼吸の楽さはホワイトビューティーが最強だと思います、

しばらくメーカーさんが品薄でしたので宣伝を控えていましたが、やっと船橋店に各色入荷いたしましたので、また無くなる前にご来店ください、※お電話でのお取り置きは不可

そしてもう一つ夏のスタイルに欠かせないのが、万能ヘッドギアBUFF(スペイン)

ラフィノではBUFFが日本に入ってきて間もない10年前に一度取り扱いをしていましたが、国内の代理店がいろいろ変わってしまって、フェイドアウトしていました、

2010年の投稿、懐かしい〜

コロナ禍でマスクとして注目され流通がスムースになり、再販開始です

我々にとっては、「おかえりBUFF」

あと言いたいのは、世間では筒状のギアを総称してバフと呼んでいますが、スペイン産のBUFFが唯一のBUFFです、

船橋店でも金曜日から購入可能となりますので、ぜひ夏のお供にBUFFも1枚ご愛用ください、西山は長年愛用しているので装着方法なども教えて差し上げますよ、

12通りの万能ヘッドウェアBUFF(バフ)ネットでも買えます、

今日は初心に戻って20分ファーストラン、「気持ちがいいなっ」と思えるペースで走りました、やっぱり走り終わったあとの気分は最高ですね、

日本ではランニングをする人が急増しているそうですが、夏は熱中症予防もしっかりしてください。

ロゴが目立ちませんがランTはblueeq(ブルイク) PERFORMANCE LOGO TEE(パフォーマンスロゴティー) BQAPP-052、さすがですね、サラサラで汗の質が変わった様な気がしした、

西山克久


中上貴晶選手#30発進!

MotoGPライダー中上貴晶選手#30ご来店、

その足にコートFF2

「なんか全然違う〜バウンドする感じ」

トレーニングなどに履いて頂く事になりました、もちろん趣味化しつつあるテニスにも!

いよいよ7月中旬からヨーロッパでレース再開
MotoGP2020スケジュール

スーパーフィートカスタムインソールも調整させていただきました、

世界最高峰のライダーにスーパーフィートカスタムインソール、未知の領域ではありますが、貢献できると信じています、

最近の私は、ライダーの動作を学ぼうと思い、ドキュメンタリー映画FASTESTをヘビロテで観ています、

それで判ったのは、

このスポーツ命懸けすぎます、

どうか無事に帰って来て、また素敵な笑顔を魅せてください、

動体視力を高めるビジョナップにも興味津々、

西山克久


今のままならそのまま痛いテニスの膝痛など、

大きな声で言いたくは無いことですが、小さな声では聞こえない、

生きているうちに言いたい事は言っておこうと思います、

今のままならテニスは、膝や股関節など関節系の怪我をしやすいスポーツで、

踵を上げて、爪先に力を入れて、親指に力を入れる姿勢を忠実に守る人がまだ多いからです、

しかしそれは足部の構造的には足首周りの骨の結束を緩めてしまう可能性が高い、

足首が柔らかくなり過ぎるのです、柔らか=良い事の様にイメージする人も多いので、足のネジが緩むってお伝えした方がいいかもしれませんね、

その代償の1つが扁平足、
うちくるぶしが崩れて、案山子みたいな立ち方にみえませんか?

扁平足のままテニスをすると膝が内側に入り、連動して股関節も捻れる様な動きになり易い、

そんなネジが緩んだ足で身体を支える為には、本来不要のトレーニングで筋力をアップさせるしかありません、

なにもトレーニングが無駄だと言っている訳ではございませんが、少なくとも子供は慎重にすべきです、

それにトレーニングで鍛えた筋肉は、耐える怪我予防の為では無く、パフォーマンスアップに100%活かしたいものです、

大丈夫!今から変えていきましょう、私がお手伝いさせていただきます、

テニスのリスクを回避する秘策は、シューズ選びの習慣と正しい靴紐の結び方です、コレを知るだけでも絶大な効果があります、

そしてスーパーフィートカスタムインソールを作る

スーパーフィートはアーチをサポートしません、距骨下関節をニュートラルにし、MTJをロックします、足はあるべき姿に戻り、あなたが求める本来の動きを取り戻してくれます、

本当の自分の身体能力は足を無荷重にして、君の居場所はココですよって故郷に戻してあげて、初めて判ります、

今月は、カスタムインソールのご予約をたくさん頂戴しております、

本日のご予約の女性は給付金の半分程をシューズの新調とカスタムインソールにお使いい頂きました、

「どうせ使うなら、身体の為に」

仰る通り!体が元気であればコソの素晴らしきテニス人生です、

本当の意味で良い方向へ変えてくれるのは、情報や道具じゃなくて、ご本人の意思の力ですね。

西山克久

6月のカスタムインソール予約状況
⭕️以外が予約可能です!

カスタムインソール予約方法 ※2020年6月改訂

完全予約制、三密を避けてパーソナル対応とさせていただきました、安心してご来店ください。

▲月火木金(時間応相談)
11時(開店前)1名様
20時(閉店後)1名様


▲土日祝日
20時(閉店後)1名様

▲水曜(定休日)
お忍び向け
14時〜1名様
16時〜1名様

※所用時間1時間前後、
※インソールはシューズにフィッティングして当日お渡しできます。

じっくりコンサルされたい場合は、水曜バージョンがおすすめです、

料金
Custom CARBON All Season
Thin¥20000(税別)推奨

Custom BLACK
¥15000(税別)

ご予約はLINEが便利ですよ
ラフィノ船橋店とお友達なると西山とトークできます。
友だち追加

ご希望の日にちや時間をLINEしてください、私とやりとりをしながら日時を決お決めします。

ご協力のお願い、営業時間中のカスタムインソール製作中、西山は手が離せなくなりますので、たまたま居合わせた場合、お会計やご相談をお待ちいただく場合がございます、何卒ご協力のほどよろしくお願い申し上げます、

テニスに限らずランニングシューズ、バスケ、登山靴などほとんど全てにシューズや靴に対応いたします。


素肌をさらして、

そろそろ半袖、短パンでも気持ちよく風を感じられるので、

今夜はフリーラン、

スマホは置いて、フィジカルフリーで走りました、

湿気や、風の匂いを観察しながら走るとリラックスできます、

記録を残して置きたい気持ちもあるのですが、何もかも気にしないで、しばらくは走ろうと思います、

明日は雨ですね、

西山克久


いまこうしてテニスが出来るのは、ご先祖様がランナーとしての能力を身につけて下さったからなのです。


テニスには、長距離を走りこむより、瞬発系のトレーニングの方が重要だという意見をいう人が多くいます、

私は、長距離を走る能力や走ろうと思うメンタリティーは全てのスポーツをする上での必要最低限のスキルだと思っています、

外資系の会社で働くなら英語は必須、それと同じ

テニスでプロを目指す、もしくはプロの選手なら、万全な準備をしなくてもフルマラソンをSUB4で走る能力は持ち合わせて欲しい、

それくらいの基礎能力が無いと怪我も多くなり、それを回避する為に、予防のトレーニングや身体のメンテナンスに時間も経費もかける状況になるでしょう、

(サブ4とは42.195kmを3時間59分59秒以内で走ることです、)

あのキャロライン.ウォズニアッキ選手は、2014年11月にニューヨークシティーマラソンに出場し3時間27分で完走、

その後、2018年全豪オープンで念願のグランドスラム初優勝を果たしました、

伊達公子さんは、2004年のロンドンマラソンで3時間27分と言う素晴らしい記録をもっています、

伊達さんは、最初の引退の後マラソンを経験されたそうです、コツコツ取り組んで成長進化していく自分を実感して、またテニスに挑戦したくなった、と言ったかどうかは存じ上げませんが、走ることに新鮮な影響を受けたのは間違いないでしょう、

他の動物と違ってヒトには体毛がありません、なぜかご存知ですか?

猿からヒトに進化した先祖は、食べ物を求めて長距離を歩いたり、マンモスなどの獲物を追って疲れさせる為に長距離を走る能力を得ました、

その時、汗をかいて蒸発させて体温を調節する為に無毛となったのです、それが出来なかったら脳がオーバーヒートして生き残ることができなかったでしょう、

我々がいまこうしてあるのは、テニスが出来るのは、先祖がランナーとして能力を身につけたからなのです、

どうかスポーツ選手には、走ることをネガティブに捉えないで欲しい、

指導者の方々は走るを罰に使わないで欲しい、

「走るのが好き」って笑う子供も大人も増えると良いな、そんな社会はきっと明るくて優しい筈です。

西山克久


ロジャーフェデラーは超自然体。

日頃から歩き方が変わるとテニスが変わると考え、特にジュニアの選手には、普段履きにもスーパーフィートを入れて、歩き方を整えてましょう、と勧めています、

『歩き方が、テニスに強く出る』から、

そんな事をなんの根拠もなく考えていたら、

今朝のミズグチメッソッドの水口さんのFacebook投稿を見て衝撃的確信を受けました、

その投稿でシェアされていた理学療法士OGUCHI様の動画

歩く時に脳から出される司令、

例えば、前に足を出す、腕を降る、ふくらはぎにどれくらいの力をいれて、などなど、司令の種類みないモノが、歩くも走るも殆ど同じって事らしいのです、

これって凄い発見なんですけど判ります?

もしかしたらテニスをさせる司令のプロセスも私たちが思っているほど、『歩く』『走る』と違いが無いのではないか?、せいぜいラーメンに胡椒いれるか入れないかくらいの違いなのではないか?(めちゃ仮説です)

だとしたら、歩く 走るが良くなれば、テニスも良くなるのではないか? その方が簡単そう!

テニスを変えたければ、歩きを変えて、走りを変える、

最近ランニングを始めたテニスプレーヤーも多い様です、

ちょっと走っただけで、予想外に苦しくて、翌日筋肉痛でバキバキになっている人は、たぶんテニスの時も筋肉痛になりやすかったり、怪我を抱えていたりしている人が多いのでは無いかと想像しています、

ランニングはテニスとって良く無い理論発動して、完全無欠にランニング拒否するエリートプレーヤーは昔から存在します、

でも続けていく内に、ランニングが楽しくなってきた人も多いと思います、

テニスを再開したら、まるで生まれ変わった様にテニスの質が上がっているかもしれません、

いま一生懸命走っている人、自分を誇って期待してください、そして世界が元に戻っても走り続けてください!

走ろう 走ろう ランニングしましょう、とテニス愛好家に言い続けているのは、私のこんな意図があるんです、

そもそもなぜそんな事を考え始めたかと言うと、ロジャーフェデラー選手の歩く姿が人としてとても自然で理に叶っていて他の人とは違うなぁ〜と気がついたからです、

あくまでエビデンスの無い仮説ですけど、

SUPERfeetとシューズ選びにこだわるのも同じ理由です、もうすぐ新しい動画がアップされるので楽しみにしていてください。

今夜も楽しく走りますよ〜

西山克久


60分走のご褒美は?

5月6日まで毎日走る
ナイスラン8日目!

今日は、カスタムインソールの予約も無く、2020年になって2度目の完全なるお休み、

1日中家にいるのが久しぶりで、オドオド

少し重い仕事が残っていたので、流行りに乗ってテレワークしてみました、

良い天気でよかった、

サクッと片付けたら、60分ランに挑戦、

昨日からハマっているナイキランニングアプリ、ガイドランに応援してもらいました

声の担当ははMioコーチとゲストに東洋大学駅伝チームの酒井監督、

ずーっと褒めて励ましてくれて、最後までフォームやペースをキープしてリラックスして完走する事ができました、

これから走り始めようと考えている人も、スマホにランニング用アプリをダウンロードしてください、ランニングを楽しく続けられる可能性が何倍にも増大します、※イヤホンも必須です、

僕が使っているのはNike Run Club、先ずはガイドラン10分から、30分、60分と時間をかけてステップアップしていきましょう、

ランニングは心と体を元気に整えてくれます、

テニスや仕事が上手くいかなくても、ランニングをすれば力が湧いてきて前向きになれます、不思議と走っている時は、ネガティヴな感情は消費され消えてアイデアが浮かんできます、

日本では部活や体育の影響で、走る=苦しい 楽しく無い、やらされる事、しごき 罰、そんなイメージに洗脳されている人が多い気がして「走るのだけは絶対いや!」と言われると悲しいです、

本当は走るってとても楽しくて助けてくれて、公平なスポーツ、優しくて厳しいお母さんみたいな存在だと思うんです、

仕事でテニスで悩んだら、ランニングに帰ってみる、みなさんもぜひ

明日はもっと良い日にしよう、

今日のご褒美は、お家で特製焼豚麺

「食後にケーキを食べたあとで麺が2人前だったと知らされました…」、ランニングで痩せない理由はここです。
西山克久

ランニングする時もソーシャルディスタンスを意識してくださいね!


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