足とテニスの専門家西山克久店長のブログ＠LAFINO

シンスプリントが1週間で楽に。原因は「シューズサイズ」でした

「もう治らないのかもしれない…」

先日ご来店されたジュニアテニス選手のお母さんが、そう話してくれました。

お子さんは**シンスプリント（スネの内側の痛み）**で長く悩んでいて、整形外科や整骨院にも通っていたそうです。

練習量も調整し、ケアもしている。
それでも痛みがなかなか改善しない…。

実はこのケース、ジュニアテニスではとても多いんです。

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シンスプリントとは？

シンスプリントは、正式には
脛骨過労性骨膜炎と呼ばれる障害で、
   •   スネの内側がズキズキ痛む
   •   走ると痛い
   •   ジャンプや着地で痛む

という症状が出ます。

特に多いのが
   •   ジュニアスポーツ選手
   •   成長期
   •   練習量が多い選手

です。

もちろん練習量も原因の一つですが、実はそれだけではありません。

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見落とされがちな原因「シューズサイズ」

今回のお客様の場合、原因はとてもシンプルでした。

シューズサイズが大きすぎたのです。

成長期の子どもはよく

「すぐ大きくなるから」
「長く履けるように」

と大きめのシューズを買ってしまいがちです。

しかし、これが実は危険。

サイズが大きいと
   •   足がシューズの中で前滑りする
   •   着地が不安定になる
   •   足の筋肉が余計に働く

その結果、スネの内側に負担が集中しやすくなります。

この数ミリ〜1センチの違いが、身体に大きな影響を与えることがあるんです。

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今回やったことはとてもシンプル

今回の対応はこの2つです。

✔ シューズを適正サイズに変更
✔ 走り方をサポートするインソールを選定

足元が安定すると、走り方そのものが変わります。

結果として、スネへの負担が減り
1週間ほどで痛みがかなり楽になったとご連絡をいただきました。

Screenshot

シンスプリントは「足元」が原因のことも多い

もちろん、すべてのシンスプリントが同じ原因とは限りません。

ですが、これまで多くのテニスプレーヤーを見てきて感じるのは、

足元の環境（シューズ・インソール・足の使い方）

が原因になっているケースはとても多いということです。

特にジュニア選手の場合
   •   大きすぎるシューズ
   •   足に合っていないインソール
   •   着地の不安定さ

が重なると、身体に大きな負担がかかります。

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シンスプリントで悩んでいる方へ

もし
   •   スネの内側が痛い
   •   走ると痛みが出る
   •   なかなか改善しない

そんな症状で悩んでいるなら、
一度シューズサイズを見直してみてください。

足元が変わるだけで、身体の使い方は大きく変わります。

テニス専門店として、これまで多くのプレーヤーの足元を見てきました。

シューズ選びやインソールについて気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。

あなたの一歩の安定が、プレーを変えるかもしれません。

西山克久

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※本記事はシューズやインソール選定によるコンディショニングの一例です。医療行為ではありません。症状がある場合は医療機関での診断をおすすめします。

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テニスショップラフィノが、35周年を迎えました。

35年。

簡単に言える数字じゃありません。

代表の相田慎一は、いつもこう言います。

「今があるのは、当たり前じゃない。お客様への感謝を忘れずに。」

商売をしていると、“続いていること”に慣れてしまいそうになる瞬間があります。

でも、本当はひとつひとつが奇跡の積み重ね。

ガットを張らせていただく一本。
ラケットを選んでいただく一振り。
足の相談をしてくださる一歩。

そのすべてが、35年という時間をつくってくれました。

当たり前なんて、ひとつもない。

だからこそ、これからも感謝とともに。

36年目も、ラフィノは本気でテニスと向き合います。

西山克久

アシックス新作、来ました。

COURT LIGHTWEIGHT SOCK

なんと、イタリア製 🇮🇹

足に「履く」というより、
吸い付くようにフィットする感覚。

僕はずっと
「テニスこそ、薄目ソックスがいい」と言い続けています。

地面反力をダイレクトに感じること。
シューズの性能を、そのまま引き出すこと。
余計なクッションでごまかさないこと。

このソックスは、
その“理想のひとつ”にかなり近い。

余計な主張はないのに、
足が軽い。ブレない。気持ちいい。

しかも——

追加生産なし。実質限定。

カラーは
・ホワイト
・ミスティーパイン（落ち着いたグリーン系）

サイズは S / M / L

気になる方は、お早めに。

「ソックスでそんなに変わる？」と思った方ほど、
一度履いてみてほしい。

足元が変わると、テニスは変わります。

西山克久

晴天なり。

雲ひとつない青空のもと、
スタッフ全員で 富岡八幡宮 へ参拝に行ってまいりました。

商売繁盛のご祈願はもちろんのこと。
それ以上に、ラフィノをご愛顧くださる皆さまが
健康で、笑顔で、良いテニスができますように——
そんな想いをしっかりお伝えしてきました。

気がつけば、今年もあと10ヶ月。
一日一日を大切に、
皆さまのお役に立てるお店であり続けたいと思います。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

西山克久

テニスのソックスは薄ければ薄いほど良いと考えています。

本当は裸足で履きたいくらい（笑）。

なぜなら、

人は重力で落ち、その反発である地面反力（外力）をエネルギーに変えて、立ち、歩き、走っています。

この衝撃（地面反力）がなければ、私たちは一歩も前に進めません。

それなのにテニスソックスが厚くなっていったのは、

本来の生体構造力学を無視し、「売るための差別化」として厚さを選んでしまった結果ではないか……と想像しています。

最近のシューズはクッション性が過剰気味。

その上さらに厚いソックスを履けば、推進力は失われ、足元は不安定になり、それを筋力で補うことになります。

ソックスが厚いことのメリットは、登山やスキーのように保温性が必要な場面くらいでしょう。

薄いソックスを履き、きちんと足を計測した上で、できるだけ小さめの適正サイズのシューズを選ぶ。

これだけで、誰でも外力を使って動けるようになります。

疲れにくさ、動きやすさは明らかに変わります。

個人的に理想的だと思うのは、アメリカ製の

WRIGHTSOCK です。

ぜひ一度、履いてください。

船橋店で購入出来ます。

WRIGHTSOCKとは

西山克久

嬉しいニュースが、突然舞い込みました。

数年前。
足の痛みに悩み、藁にもすがる思いで来店されたトレイルランナーのK様。

当時は必ず捻挫して痛みに耐えながら走っていて、不安そうだったのを、今でも覚えています。

それが――

「全く痛みは無くなりました！捻挫もしない」

100マイルレースを何度も完走し、海外の有名レースにも積極的に参戦されているそうです。
山を駆ける姿が目に浮かびます。

そして、さらに驚いたのはその後。

実はK様は医師。
突然お店に現れました。

「実は船橋に赴任するんです」

なんと…！

地元でも有名な、あの病院へ。

「これからもよろしくお願いします！」

いえいえ、こちらこそです。

数年前、足に悩んでいた方が、
今は世界を走り、
そしてこの船橋の街で医療を支える。

こんな巡り合わせって、あるんですね。

本当に、心から嬉しいニュースでした。

西山克久

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あるスポーツで、将来が本当に楽しみな子が来てくれました。

雰囲気、表情、そして何より素直さ。
全身から「伸びしろ」があふれている。

僕の“足の話”も、目をキラキラさせながら聞いてくれて、
あれこれ歩き方を試しては笑っていました。

「楽しい！」

その一言に、成長のすべてが詰まっている気がします。

上手くなることも大事。
強くなることも大事。

でもまずは、この“楽しい”を忘れないこと。

どうかその気持ちを持ったまま、大きくなってほしい。
そんなことを思った一日でした。

西山克久

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はるばる四国から、78歳になるお客様がご来店くださいました。

長年、外反母趾に悩み、股関節にも不安を抱えながらの毎日。

「もう年だから仕方ない」
どこかで、そう思っていらしたのかもしれません。

まずはシューズの履き方。
そして、簡単だけど“劇的に変わる”立ち方トレーニング。

最後に体験用のNorthwestFitを入れて歩いていただきました。

数歩、歩いたあと。

「背中がスッとして、頑張らなくても歩けるわ」

その瞬間、表情が変わりました。

四肢がゆるみ、体幹が自然に安定する。
無理に力を入れない方が、人は強く立てるんです。

年齢は、可能性を閉じる理由にはならない。

もっと、もっと人生を楽しんでください。

お会い出来て心から光栄でした。

ありがとうございます。

西山克久

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なぜか、人間の踵は丸い。

偶然ではありません。
人間は“止まる設計”ではないからです。

例えるなら、竹馬にタイヤがついているようなもの。
常に、動的不安定。

でも、その“不安定さ”があるから
歩ける。
走れる。
切り返せる。

問題は、不安定そのものじゃない。

「コントロールできない不安定」が問題なんです。

だからといって、
止めようとして固めるのは違う。

大事なのは——
“動ける不安定”を味方につけること。

重力。
地面反力。
いわゆる外力を「敵」にするか「武器」にするか。

これを理解した瞬間、
テニスは一段階、世界が変わります。

オムニでもオールコート用シューズでプレーする理由は、そこにある。

修行あるのみ。

西山克久

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5本指ソックスを履いているあなたへ。

少しだけ、立ち止まって考えてみてください。

その選択、本当に“足を守れていますか？”

実は――
履き続けることで、
守っているつもりが
逆に機能を弱めてしまうケースがあります。

・外反母趾が悪化
・アーチが崩れる
・膝や腰の違和感につながる

そんな可能性もゼロではありません。

5本指ソックスが悪い、という話ではないんです。

ただ――
「やめた方がいい人」が確実に存在します。

知らずに履き続けるのか。
理解した上で選ぶのか。

その違いは、大きい。

すべての5本指ソックスユーザーに観てほしいYouTubeがあります。

ぜひ一度チェックして、
“自分にとっての正解”を見つけてください。

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