こんにちは西山です
足コンサルをYouTubeで公開シリーズです。
「疲れやすい」
「フットワークが重い」
「下半身を鍛えているのに安定しない」
そんな悩みを抱えている方は多いと思います。
でも実は、その原因が“筋力不足”ではなく、「足」にあるケースは少なくありません。
私は30年以上、テニス専門店で数千人の足やシューズを見てきました。
その中で強く感じるのは、
身体の土台である“足”が崩れていると、どれだけ筋トレをしても効率が悪くなる。
ということです。
足は「身体の土台」
家を建てる時、土台が不安定なら建物全体がグラグラします。
人の身体も同じです。
足元が不安定だと、
* 無駄な力を使う
* バランスを崩す
* 疲れやすくなる
* 膝や腰へ負担がかかる
* フットワークが遅くなる
という状態になりやすい。
逆に、足元が安定すると、必要以上に力を使わなくても身体が自然に動きやすくなります。
「筋トレしない系パワーアップ法」という考え方
もちろん筋トレは大切です。
ただ、その前に「力を正しく使える状態」を作ることが重要です。
サイズの合わないシューズ。
崩れた足のバランス。
間違った足元環境。
これらを放置したまま鍛えても、効率は上がりません。
実際に、シューズや足元を見直しただけで、
* 動きやすくなった
* 疲れにくくなった
* 足腰の負担が減った
* フットワークが軽くなった
という声は本当に多いです。
「足はすげー大事」
少し乱暴な言い方かもしれませんが、これは本当にそう思っています。
現代は情報が多く、体幹トレーニングや筋トレばかり注目されがちです。
でも、その前に「身体を支えている場所」を見直すことが大切です。
特にスポーツをしている方ほど、足元の影響は大きい。
疲れやすさも、怪我のリスクも、パフォーマンスも、すべて足元から始まります。
最後に
もし、
* 何をしても疲れる
* シューズがしっくりこない
* パフォーマンスが安定しない
* 怪我を繰り返す
そんな悩みがあるなら、一度「足」に目を向けてみてください。
身体は、足元から変わります。
YouTube動画にヒント満載
ぜひ最後でご覧ください。
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