日別アーカイブ: 2024年4月21日

サッカー選手の腰痛原因は体幹が弱いからじゃありません

きょうは、腰痛に悩む女子サッカーの選手がフィジカルコーチと一緒にお越しになりました、

「いつも痛いです」

「もしかして今も辛い?」

「ハイ…」

病院で診断はされても、治る訳でもなく、

コーチが彼女の扁平足に気がつき、それならインソールで改善するのでは?と連れて来てくれました、

コーチのファインプレーです、

この状態、いつも相当辛かったハズなのに、我慢して頑張ったのでしょう、僕は泣きそうです、

腰痛で悩むアスリートには扁平足が潜んでいます、

 

扁平足は、踵周りの関節が柔らかくなりすぎて、構造で身体を支えられない足、

代わりにつま先でブレーキをかけながら支えています、

それはスパイクの中敷の汚れで一目瞭然、

 

昨日のブログの続きにもなりますが、

つま先過重で腹圧は下がります⤵︎

身代わりで腰をブラックに使う

腰は疲労し
耐えられなくなり
壊れます、

 

トレーニングで体幹を鍛えても効果薄です、

なぜならトレーでは、扁平足は治らないからです、

 

やるべきことは、

適切なインソールで踵を故郷に戻して安定させる、

スパイクの履き方を理解していつもやる、

 

新しい足裏感覚を脳に入力して、動きを変えるんです!

それが出来るインソールは、NorthwestFit、LIFE OTC、一部のSUPERfeetのみだと思って間違いありません、

きょうの選手はどうなったでしょう?

スパイクにテスターのインソールを入れ

履き方を教えて、歩きました

「いま腰は痛む?」

「痛くないです」

良かった、この感覚入力を覚えれば

笑顔でサッカーが出来る様になる!

応援しています。

西山克久

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