テニスをしたり長く歩くと足の裏が痛くなる
結構辛いですよね、
かばって変な歩き方になるので、身体は強張って疲れますし、肩凝りが酷くなったりもします、
「夜になると脚が攣る」それも関係があります、
共有の原因が扁平足である可能性が大です、
その扁平足、大きな原因は踵（かかと）まわりの骨の配列がくずれ、足が内側に倒れこんで、土踏まずが下がったままの状態、
このような足の状態を過剰回内（オーバープロネーション）と言います。
座っていてもこの状態、砂浜に足が埋まっている様な感覚が扁平足なので、重くなり軽快さを失います
立って動けばさらに崩れてしまい、足裏の健を常に引っ張ってしまい痛みが出るのです、
本来の足に戻すのは簡単
足を無加重にして整えてあげると、土踏まずのアーチが現れます、
でも立って一歩歩けば、グニャリとまたアーチは潰れます、
アーチを維持する方法は３つ
1、合っていない大き過ぎるシューズ、幅広シューズを辞める
2、スーパーフィートインソールで骨格を整え維持する、
3、正しい履き方を知っていつもやる、
砂浜にズボッと埋まっていた足が引き抜かれた感覚になりますから、皆さん「脚が軽い！」って感じます、
こうしてたまたま私のブログをご覧になったのも、何かのご縁です、悩まずご相談ください。
西山克久
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