日別アーカイブ: 2020年12月18日

足裏にできる、マメや、タコ、水膨れ、足の問題だと侮ってはいけません、

足裏にマメや、タコ、水膨れ出来ていませんか?

足だけ問題だと侮ってはいけません、もっと大きな怪我になる入り口に立っているかもしれません!

予測される怪我は、シンスプリント、膝靭帯損傷、半月板損傷、股関節痛、腰痛etc

足裏のマメや、タコ、水膨れは、強い負荷が主に爪先にかかり続け運動する時にできます、

自動車に例えると判りやすいかもしれません、
ブレーキペダルを思いっきり踏みながら、ギアをドライブに入れてアクセルをベタ踏みし、無理やり走らさせている様な状態なのです!恐ろしすぎます、

もしも、トレーニングを始めた頃からその様な現象が起きていたら、深刻です、

自然だった動きが、トレーニングによって動作に変化が起り、強化された筋力がブレーキをかけてしまい、ネガティブな効果を生んでしまっているのかもしれないから(仮説)

一度動作が変わってしまうと、元に戻すには時間がかかります、

コロナ禍で試合も練習もままならず、その不安をフィジカルを追い込むトレーングで埋めてしまいがち、

きついトレーングを、不安を埋める精神安定剤にしてはいけません、

トレーングをする場合は、基本的な足部の特徴を知って指導者任せにすることなく、自分でも考えて行ないましょう、

内力と外力をバランスよく使いこなせている人は、怪我は少なく、またそれが一流にテニス選手になれる条件の一つだと思います、

時々、練習は嘘をつくのです、

崩れた動作を元に導く方法は3つ、
1、スーパーフィートカスタムインソール、
2、正しいシューズ選び、
3、本当の紐の締め方、

酷い目にあう前に、ご相談ください。

西山克久

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