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こんにちは西山です。

結局毎日いい天気の夏休み４日間でした。

WOWOWでやってた映画「桜田門外の変」を深夜に観ていたら
桜田門を走りたくなり。

今日は、２回目の皇居ランへでかけました。

桜田門です

ここから江戸幕府の終焉が始まったのかと思うと
感慨深い。

それにしても今日も暑かったけど、３日前に比べると足が軽い。
走るって身体が向上する感覚が判り易く、モチベーションがあがる。

今日お世話になった施設は
ランステ神保町店。

ランナー向け施設として老舗。
かつては行列だったそうですが、ランニングブームとともに
競合施設が沢山できて、利用者も分散しているそうです。
ブームとは裏腹に閉鎖する施設も出て来ているとの事。
どの世界でも同じですね。

走り始めて５０年という男性スタッフさんが
走りについていろいろ教えて下さり、勉強になりました。

「結局は耐えるスポーツですから
走る人って穏やかで怒らない人が多いですよね〜」

なるほど
最近イラッと来る事が多いのは、走り足りないからかも（笑）

テニスにも絶対有効だと思います。
走る事で感情を抑えて耐える精神力は養えます。
一番シンプルで効果的なトレーニングです。

最近勝てないあなた。
走る事で、心も身体も整えてみてはいかが？

★ランニングにもカッコいいディアドラウェアー。

★バフでオシャレに熱中症対策。

それにしても暑かった7.1km。
「実際、皇居の周りって何℃くらいなんでしょう？」

「ビルからの輻射熱で４０℃〜５０℃くらいはあるんじゃないですか？」

ぎょえ！
それを最初に聞いていたら、あっさり３kmくらいで挫折していたかも。

ランステ神保町店さん
清潔で落ち着いた雰囲気、また利用したいと思います。
http://runsta.jp/contents/jinbouchou.html

あっそう言えばここってH社から徒歩１０秒だね。

夏休み２日目。

高温注意報が発令されている中です。
今日の計画はお台場ランニング。

なんでもホテルがランナー向けに解放しているプランがあるとか
楽しみ。

その前に地元に最近できたカフェで甘〜いトーストを奥さんと食す。

東板橋公園の横にあるカフェのん。
昨日お世話になったヘアサロン　ロータスのオーナーさんもお気に入り。
公園の緑を眺めながら落ち着いた雰囲気でした。
ブレーカーが落ちてビックリしたけど。

お台場へ行こうと新宿まで移動しましたが
電車の乗り継ぎが悪く、蒸し暑いホームで待っているのもストレス

予定変更。

原宿まで行って、今日は代々木公園ランにしました。

歩道橋を渡ろうと登っていくと
今日も遭遇してしまいました有名人！

全日本テニス選手権大会シングルス優勝7回の
福井烈さんが上から降りて来られました。

「福井さんこんにちわ！」とご挨拶させて頂くと
「こんにちわ！！」と倍返しの爽やかさ。

ちょっとお話をすれば良かった。

気を取り直して、ラン

NHKの手前を右に入って直ぐ
ランナー向けにロッカーとシャワールームを提供している
WIRED CAFEFIT代々木公園を利用しました。

昨日の皇居ランコースに比べると、木陰も多く
車も通らないので快適に走る事ができました。

６kmでフィニッシュ。

ストレッチしながら四葉のクローバーを探し。

夏空を見上げて呼吸を整え。

オシャレなカフェで疲れた身体へ栄養補給。

筋肉痛に襲われつつあります。

今晩は夏休みなうの西山です。

初日、
密かに憧れていた皇居ラン初体験しました。

その前にモサモサの髪を断髪。

自宅から歩いて３分、かなり目立たない住宅街に出来た
新しいお店に初チャレンジ。

板橋区仲宿のヘアサロンロータス（HAIR SALON LOTUS)
03-3962-6026
若くてオシャレ、気さくで腕のいいオーナーさんでした。
言葉使いもとても丁寧、気が合いそうです。

テニスショップと美容室は腕のいい地元のお店がいいですね〜（笑）
家族でお世話になりそうです。

こんな感じ。

サッパリしたし、いざ皇居へ

TOKYOFMさんのビルの地下にある
ランナーのStationJOGLISに荷物を預けます。

ビジターで７００円を支払うと施設を使えます。
アシックス臭が漂い、とってもイイ感じ
詳細はこちら

さぁ

真っ正面に広がる皇居とTOKYO CITYの非日常。

僕は完全おのぼりさん
なんだか心臓がバクバク

１周５KM　１５時スタート　気温は３３℃超。
目標２周でipodを設定。

最高裁判所

遠くに国会議事堂

名所を視野に入れながら

気持ちいい〜〜〜〜のは,,,,最初の２kmまででした。（泣）

暑い！　太陽が厳しい！ ぶっちゃけ苦しい〜〜

いっぱしのカッコしている割には
ココ最近殆ど走ってないし。

もうヘロヘロ。

東京駅前では風景を周りを眺める余裕も無く。
かと言ってショートカットする道も無く。

しかも最後の約１kmがずーっとダラダラ登り坂。

ふぇー

ふと前を見ると　LSD（ロングスローディスタンス）
超スローペースで走る集団。

近づくと前から歩いてきたお散歩中のオバちゃんが
その集団に向かって「ガンバッて！！！」と手を振って応援。

何？

追い抜き様　チラ見すると

「ああああ！」　２４時間テレビで走るあの方が練習されていました。

凄い汗と真剣な表情が印象的。

「負けていられない！」と奮起。

しかし僕の脳も麻痺状態だったので　誰だっけ？誰だっけ？

ライオネス飛鳥じゃなくて
アジャコングじゃなくて

ずーっと考えていたらゴール（笑）

そうそう北斗晶さん

ご家族でリレーマラソンされるんですよね。
応援しています。

この暑さの中練習している北斗さんも凄いですが
カメラを持って一緒に走っているスタッフさんも尊敬です。

5.6kmで終了。夏休初日にダウンするわけにはいきませんから

ふらっと入った喫茶店
冷えたアイスコーヒーで〆。

明日は何処を走ろうかな？

今日も大活躍してくれました。
陵駕アクアチャージ＋

明日から２３日まで。個人的な夏休みをいただきます。

お店は絶賛営業中でございますので、いつもと変わらずご利用下さい。

で僕の夏休み計画。

息子は「いろいろ予定があるから」と
関西方面へ撮り鉄の旅に出て
すでに１週間。。。。今日はどこへやら

それじゃあ夫婦でたまにはちゃんとお出かけでも。。。
奥さんに声をかけてみる

「あなたの休み出し好きに使ったら」

と愛情あふれるお言葉

独身さよならして依頼
記憶にない自由な休みを頂ける事になりました。
感謝　感謝。

それで思いついたのが、東京ラン巡り。

首都圏ランニングの名所を走って来ようと思います。

念願の皇居ランもデビュー。

１０月に手賀沼ハーフマラソンにエントリーしているわりには
殆ど走っていません。ここで取り返しま〜す。

レジャーランにはウェアーも新調。

これ夏男に一押しです。
カテゴリーは秋冬に属しておりますが。
正確に言うと盛夏モデル、背中はスケスケメッシュ。
風通しは抜群です。

スキンズなどコンプレッションウェアーとの相性もグッド！
ディアドラプラクティスシャツTP２５８４
来期からはランニングにも本格進出するDIADORA
要注目ですよ〜

パンツはこちらをチョイス

ディアドラ（DIADORA）　メンズ プラクティスクォーターパンツ（TP2482）

左右前面にファスナー付きなんです。
ここポイント高い！

小銭やスイカ入れても安心安全。

走っている最中いつヘコタレテも大丈夫！？

肝は
スキンズ（Skins) A200
メンズロングスリーブトップ。

東京ランするなら王道でしょう。

既に１枚持っていますが、ほぼ毎日仕事で着ているので
流石に生地も劣化。

皆さんも毎週テニスしてその度お洗濯もするでしょう？
身体のベストコンディションをキープするなら１年〜１年半で買い替えが妥当だと感じます。

これで準備万端あとはゆっくり寝るだけ。

首都圏でおすすめのランニングコース（初心者向けで休憩する施設がある所）
ございましたらご伝授下さいませ。