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お風呂でテニスエルボー(肘)を治す方法。

一度発症すると、なかなか治らないテニスエルボーの痛み。

20年以上お客様と接していると、明らかに増えている感がヒシヒシ、

ポリ系ストリング ラケットの進化にともなうプレースタイルの変化、プレーヤーの高齢化など色々な要素が絡み合っているのでしょう

それにしても 『治らない』

治らない原因は、回復するためのセルフケアを習慣化できないこと。

やれば絶対効果があるのに続かない……

いかに頑張らなくても続けられるかが最大のテーマ!

「見つけたかもしれない」

お風呂です。

湯船に浸かっている時間は結構ヒマ

このタイミングでコレを使います。
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お風呂に沈めると内部のジェルがホカホカになります
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それから肘の前後の筋肉をゴリゴリします。

前腕筋
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上腕筋へ
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撮影 奥さん。

お風呂は毎日入りますから続けられますし、長く湯船に浸かれる様になるので体も良いのです。

お風呂に置いておけばそのうち条件反射になりますよ。

僕はずーっと仕事柄手首が痛かったのですが、ずいぶん痛みを感じなくなって来ました。

腕はテニスをしなくても毎日仕事で使いますから、毎日労ってあげて下さい。

ちなみにストレス溜まっている人は、頭をゴリゴリするとよく眠れます。

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ラフィノ西山