月別アーカイブ: 8月 2026

「練習後になると、スネが痛いんです…。」

そんなお子さんを心配した保護者の方が、ご来店くださいました。

きっかけは、ある保護者の方からの一言。

「絶対にここへ行って！」

その言葉を信じて、当店まで足を運んでくださったそうです。

さっそく足の状態を評価すると、原因はすぐに見えてきました。

幸い、履いていたシューズはアシックス。シューズ自体はしっかりしていたため、膝や腰への大きな負担は抑えられていました。

しかし、問題はサイズです。

無加重で足を計測したところ、私の見立てでは適正サイズは26.5cm。

ところが、実際に履いていたのは…

なんと28.5cm。

2cmも大きいシューズでは、足が靴の中で大きく動いてしまい、そのたびに余計な筋力を使います。

今回のスネの痛み（シンスプリント）の大きな原因は、このサイズの違いだった可能性が高いと考えられました。

そこで、アシックス COURT FF 3 の27.0cmに変更し、インソールはStepCraftでフィットさせる履き方を細かく教えました。

すると、まるで足とシューズが一体になったような仕上がりに。

履いた瞬間、ご本人からは満面の笑みで一言。

「めっちゃいい！」

足の痛みは、インソールだけが原因でも解決策でもありません。

まずは自分の足に合ったサイズのシューズを履くこと。

それが、痛みなく成長を続けるコツです。

西山克久

足の相談コンサル、インソール、シューズ、ラケット、SMITHサングラスの購入ご相談は予約制です。

ご予約はLINEで出来ます。

# Northwest Fit Pro オーダーメイドインソール制作の流れ

# Northwest Fit Pro オーダーメイドインソール制作の流れ

Northwest Fit Pro
オーダーメイドインソールについて

柔らかいアーチサポートインソールも問題になることがありますが、だからといって足の外側を持ち上げるインソールが良いというわけではありません。場合によっては足の自然な動きを崩し、過剰な回内（オーバープロネーション）につながる可能性もあります。

実際に、整形外科や整骨院で作ったインソールを使用していた方から、

「土踏まずが痛くなり、その後、膝の痛みも出てきた」

という相談を受けました。
使用していたのは、厚いアーチサポートで足の内側を強く持ち上げるタイプのインソールでした。

その後、整骨院でO脚矯正を目的として作ったインソールでは、

「足裏がムズムズする感じがあり、痛みも出てきた」

とのことでした。
こちらは足の外側を持ち上げるタイプのインソールでした。

足の内側を持ち上げる。
足の外側を持ち上げる。

どちらの方法も、私は強くおすすめすることはできません。

大切なのは、

「距骨下関節の中立位」

足が最も自然で、安定した状態です。

この状態では、足の骨がバランスよく並び、着地時の衝撃をやわらげながら、地面を蹴る力へ効率よくつなげることができます。

歩く、走る、テニスをする。
その中で足は本来、

「内側へ少し動く → 中立位に戻る → 外側へ動く」

という自然な流れを繰り返しています。

https://youtube.com/shorts/ejLC1NXuDQs?si=6RoFwRMDcI9mPa28

大切なのは、足を無理に固定することではなく、本来持っている動きを正しく導くことです。

人間の体はすべてつながっています。

足の動きが変われば、膝や股関節、さらには全身の動きにも影響が出ることがあります。

どのような反応が起きるのかは、簡単なテストで確認することができます。

現在お使いのインソールに疑問や不安を感じている方は、ぜひご相談ください。

今回の検証結果も、正直かなり驚くものでした。

しかし、これはまだ氷山の一角なのかもしれません。

西山克久

足の相談コンサル、インソール、シューズ、ラケット、SMITHサングラスの購入ご相談は予約制です。

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# Northwest Fit Pro オーダーメイドインソール制作の流れ

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Northwest Fit Pro
オーダーメイドインソールについて

Northwest Fit Proオーダーメイドインソールを、ご夫婦で揃ってお作りいただくケースが増えていて、とても嬉しく思います。

最初はどちらかお一人が「足が痛い」「膝が気になる」「テニスやランニングをもっと楽に続けたい」とご来店されます。

そして、履き始めて数週間から数か月後…。

「主人（妻）にも作ってあげたいんです。」

そんな嬉しいお言葉をいただくことが本当に増えました。

毎日一緒に過ごすご夫婦だからこそ、歩きやすくなったことや、疲れにくくなったこと、姿勢や動きの変化を一番近くで感じられるのだと思います。

健康は特別な日だけではなく、毎日の積み重ねです。

足元が整うことで、旅行をもっと楽しめたり、趣味を長く続けられたり、お孫さんと元気に遊べたり…。人生の楽しみは大きく広がります。

私は30年以上、たくさんの足を見てきましたが、健康づくりの土台はやはり「足」だと実感しています。

これからも、お一人おひとりはもちろん、ご夫婦、ご家族皆さまが元気に歩き続けられるお手伝いができれば幸せです。

ご夫婦で同じ未来を歩くために、まずは足元から整えてみませんか。

西山克久

足の相談コンサル、インソール、シューズ、ラケット、SMITHサングラスの購入ご相談は予約制です。

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