テニスは練習を減らした方が上手くなる。

毎日練習しないとテニスは上手くならないのかな?

答えは?NOです。

実は既に科学的に研究されているんです。

お世話になっている木寺先生の勉強会で学びましたので、皆様特にジュニア選手の親御さんと共有させていただきます。

効果曲線

毎日練習した時の練習効果を、100%とした時の比較です。

5日に1回の練習だと50%
1週間に1回だと40%
2週間に1回だとほぼ0になってしまいます。

「やっぱり毎日練習出来る人には勝てないのか」

いやそれがどうやら違う様です。

表の左上をよーく見てください。

毎日練習と1日おき練習のトレーニングの効果の差は無いのです。

コレはテニスの様な技術習得も同じです。

個人的には休みがある自由が、フィジカルやメンタル面での回復にプラスに働くと思いますので、週3プラスαが最も効果的だと考えます。

今や小学生や中学生が、民間クラブで週7練習は珍しく無く、しかも週末は大会出場を強く勧められ、子供も親も勝ち負けの一喜一憂に疲れている様に感じます。

「お子さんは才能があるから毎日練習すれば強くなれる」と言われれば、親としては嬉しいし、子供の為にと出来る限りのことはしてあげたいと思います。

テニスに打ち込むことは素晴らしいです、しかし人生は色々経験して、バランスが大切。

子供の先の人生を俯瞰的に眺めてみる、それは親にしか出来ない大切な仕事では無いでしょうか?

西山克久


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