ピックルボール、実はけっこう膝とお尻にきます。
最近立て続けに、ピックルボールを始めた方からのご相談がありました。
ひとりは「膝に痛みが出てしまって…」、
もうひとりは「ジムで軽く体験しただけなのに、お尻の奥が痛む」とのこと。
見た目はテニスよりも軽そうで、手軽に楽しめる印象のピックルボール。
でも実は——瞬発的な前後動の連続で、膝や股関節にはそれなりの負担がかかります。
身体への負担はテニスとほぼ同じ。
そう考えて準備を整えることが大切です。
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ピックルボールで怪我を防ぐためのポイント
• 大きすぎるシューズや幅広シューズは避ける
• 踵が狭めで硬めのシューズを選ぶ
• つま先を上げて踵から着地する意識を持つ
• インソールで足関節を安定させる
特に、アメリカの**NWPL社（北西足病学研究所）**による
「StepCraft」「LIFE OTC」「NorthwestFit」は、足を守るうえで最善の選択肢です。
足元を整えて、快適にピックルボールを楽しみましょう！
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