泣いまうやろー
おすすめランニングアプリ一択

5月6日まで走る、ナイスラン7日目🎉

雨も上がって、今夜は、待望の30分ランしました、

最近走りはじめた人や、コンスタントに走っていなかった人は、時間を目安にして走ると一番楽しくて、リラックスして走れます、

10分走 30分走 目標は60分走って感じ、深呼吸できるペースで走りましょう、

距離やスピードは一切無視してください、

距離や時間を目標にすると、能力以上の走りをしてしまって、苦しくなって、膝を痛めたりします、なんといっても楽しさを知る前に、やめてしまいます、

テニスの上級者に多い現象、

テニスが上手でもランニングは別物、プライドを振りかざして走らない様に気をつけてください、

そうそうみなさんもこれ絶対使ってください、

ナイキのランニングアプリ

僕はこれしか使ったの無いので、おすすめもこれ一択です、

使って欲しいのはガイドラン

その中のショートラン Go10

走りながらコーチが声で心を支えてくれるありがた〜い機能です、

慣れてきたら 30分ショートラン、

どちらも優しい女性の声(設定で男性にもできます)でサポートしてくれるので、本当にリラックスして10倍楽しく走れます、

今夜はMIDORIコーチの優しく励ましてくれるお声に、最後の10秒は泣きそうになってしまいました、

明日はお休み、心地よい気温になりそうなので、60分超リラックスランしようと思います、

※イヤホンは必須です、私はAirPods、全然問題ありません、

ご褒美もちゃんと用意しました! 楽しみ楽しみ

ランニングはあなたの人生も周りの人も変える力があります、もちろんテニスをまるで違う存在に変えてくれます、

さぁ一緒に走り始めましょう!

西山克久


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