こんにちはラフィノ西山です。
東京マラソンの翌日、朝は予想通りの筋肉痛「階段に手すりがついていて良かった」と初めて実感。
でも午後からは急激に回復していまではなんともなく５kmくらいは走れそうです。走りませんけど（笑）
初めて１０kmの大会に出た時は数日だめでしたので我ながら脅威の回復力です。
サプリの摂取も良かった、たぶん一番の貢献は魔法使いのアンダーウエアーのお陰かと思います。
試しに一度だけ２１kmを練習で走った後に筋肉痛が無くて不思議だったので、やっぱりこれでしょう。これで皆様に自信を持っておすすめ出来ます。
さて今日からまた新たな戦いが始まりました。
クシュン！ 花粉襲来の模様。今年はPM2.5も付着して凶暴化しているとの事、毎日完璧な対処をして乗り切りましょう。
今年も花粉対策コーナーをオープンしましたので活用して下さい。
詳細はこちら
追伸、
昨日のブログで写真を掲載させて頂いた、東京マラソン走る生中継ジョセフさんからこんなコメント頂き感激しました。
Upしてくれてありがとう！
炭素光ったね☆
お疲れさまでした！
炭素？？
来年またお会いしたいです。
こんにちはラフィノ西山です。初めての東京マラソン2013皆様のお陰で完走することができました。
ありがとうございます！
フルマラソンって心も身体も想像以上の変化がありました。ラスト３７km地点で応援してくれている妻を見つけ同時にロッキーのテーマーが流れる。その瞬間何故か涙が溢れてきてゴールの瞬間はもう号泣でした。
ニュースでは９５％が完走と報道されていますが、実は３０km過ぎた辺りから半分程は歩いています。この誘惑、気持ちが折れて僕も歩こうかと何度も思いましたけど、「自分に負けない！」「苦しいのは気のせいだ！」など沿道のプラカードや応援の声に励まされて、ノロノロながらも走って完走することが出来ました。
涙はきっと頑張った自分へのご褒美。
今は右足が痛み階段を降りることもできません。また走りたくなるかどうかも判りませんが、人生の宝物になりました。
皆さんも是非挑戦してみて下さい。
追伸
多くの沿道の応援の皆様に心より御礼申し上げます。
一番感動的だったのはスタートゲートの招待席の最前列で、身を乗り出し両手を突き出し 「がんばれ！！！！」とずーっと大声を張り上げて励ましてくれたいた有森裕子さん、今日一番の応援パワーだったと思います。
沿道では高橋尚子さんがお水を配りながらみんなとハイタッチ！お二人の本気応援パワーには本当に感動と勇気を頂きました。
あの人とはなんか違う気が…（笑）
追伸２
冒頭のメダルは完走すると貰えます。
ドトールで大阪のおばちゃん３人にこのメダルがみつかり
「あらら凄いなぁ！優勝したん！それと３位？」
「ちょっと触らせてせてや〜」と襲撃されましたが
完走賞と言うと ガッカリしてました。
緊急開催決定西山克久東京マラソン完走記念！
一日限定ポイント５倍セール開催。（Webショップのみ）
頑張りました！
ﾀｲﾑ(ｽﾌﾟﾘｯﾄ) 05:37:13
ﾀｲﾑ(ﾈｯﾄ) 5:20:42
こんにちはラフィノ西山です。
あと数時間後には東京マラソンスタートです。
なぜマラソンしようと思ったの？とよく聞かれます。
子供の頃から僕のまわりにはスポーツが得意な人が多く、でも自分は得意ではありませんでした、何をやっても普通以上にはなれません。なのでいつの間にかスポーツにコンプレックスを抱いていたと思います。多分今でもそうです。
それでも何故かスポーツをやらなければならない状況に置かれ、今ではテニスを生業として生きているのですから不思議なものです。
スポーツが苦手だった僕に必然性が全くないにも関わらず与えられた今の立場。この世界でお役立つことが課せられたな運命なのかなぁ~なんて思います。
フルマラソンは自分への挑戦なのか？運命なのか？
ひとつ思うのは、４０歳を過ぎると仕事もプライベートも自由度が増しますが、うっかりすると過去の経験に寄りかかって出来そうな事にしか行動していない自分を見つける事があります。
『出来そうもないことに挑みたい！』そんな本能が働いたのかもしれません、奇跡的に当選したのは神様からチャンスを頂いたんだと思います。
晴天の予報！明日が楽しみです。
もしも見かけたら声かけてくださいね。^_^
ナンバーカード４０４０２ ヨーヨーニッシー
忙しい日曜日、お店を守ってくれる信頼出来るスタッフに恵まれて本当に嬉しいです。
励ましの言葉もありがとう。
そして食事に気を使ってくれたり、励ましてくれた妻とフルマラソンに挑戦出来る身体に育ててくれた父と母に心より感謝
東京マラソンスタート９時間前に はコメントを受け付けていません
カテゴリー: テニス店長の日常
ラフィノ西山です。
東京マラソンスタートまであと１日と８時間となりました。
本番で着るユニフォームを筈かしげも無く大公開！
ディアドラランニング用ウェアーに魔法使いのアンダーウェアードロン。
目立つ様にとFacebookでのアドバイスを元に決めた鮮やかなピンクのバフを頭に装着。
これで完璧！か？
今日電話で「怖い？」って聞かれました。確かに怖いって感覚があります。身体がどうなるか想像がつかないから。
でもそれ以上に楽しみ”って感情も日に日に増してきました。
さっきFMに猫ひろし選手が出演していて言っていましたが。「応援スポットは茅場町あたりが人が少ないしランナーも苦しいスポットなのでありがたい」とか
ゼッケン番号入をれると予測位置が判る応援ナビ
東京マラソン本番用ユニフォーム公開！ はコメントを受け付けていません
カテゴリー: テニス店長の日常
こんにちはラフィノ西山です。
遂に東京マラソン２０１３西山克久のゼッケン賜りました！。
４０４０２
Facebookで呟くと親しいM姉様が覚え易いゴロで表現して下さいました。
「ヨー！ヨー！ニッシ～♪ ・・・・記憶しました。」嬉しなぁ〜
「シワシワニッシーとかヨレヨレニッシーとかヨワヨワニッシーとか」じゃなくて良かった〜一生忘れそうにありません。（笑）
当日は「応援ナビ」というサイトに番号を入れると私の位置情報が判りますので、日曜日お暇があれば９時〜５時間ほどお付き合い下さい
応援ナビ詳細
実は、ゼッケン受け渡し時にでビックリ仰天な出会いがありました。
番号毎にブースが20程設けられているのですが最初に並んだブースで「違いますよ隣です」と言われ、恥ずかしげに隣のブースで書類を提出すると
「はいどうぞ！頑張って下さい」と飛び抜けて色黒の男性が僕にゼッケンを差し出してくれました。
「あああどうも頑張ります」と下げた頭を上げてお顔を観ると
ああああ！
佐藤さん！ 佐藤さん！ と思わず叫んでしまいました。
私にゼッケンを渡して下さったのは、長年お世話になっている船橋テニス協会の佐藤さんでした。（驚）
ボランティアでレース当日もお手伝いされるそうです。
「ああ出るんだ〜」佐藤さんは妙に冷静でしたが、僕は随分感動しました。
ズラーと並ぶブースでたまたま私のゼッケン担当が佐藤さんなんてビックリしました。偶然の出来事って人を元気にしますね〜勇気が湧きまくり。
落ち着いた所でEXPO内とブラブラ
有名人も沢山来場していましたし、各メーカーのブースには専門家が沢山いるので普段解決できない悩みを相談してみたり、コアなグッズも沢山販売しているのでランナーじゃなくても随分楽しめます。
東京マラソンEXPO会場には誰でも入場できます、土曜日お暇かたは是非来場して観て下さい。テニスとはまた違ったスポーツの魅力にふれる事ができますよ。ただ凄い人だと思いますが….
色々試供品も貰えてお得です。（笑）
トマトはスポーツで出来る活性酸素を除去する効果があるそうです、当日食べる余裕があれば良いのですが。
明日はユニフォーム姿を大公開！？
東京マラソンEXPOでビックリ仰天なご縁あり。 はコメントを受け付けていません
カテゴリー: テニス店長の日常
こんにちはラフィノ西山です。
東京マラソンスタートまであと３日と９時間。
事務局からは定期的にメルマガ届きます、そこにはスタート直前の栄養管理や練習スケジュールの案内がありとても参考になります。
（完走目指すレベルの人）
それに従うと、走るのは今日２０日まで、
あとは休息とウォーキングなど軽い運動をしてスタートを待ちます。練習ランは最後、
そう思うと５km程度と思って走り始めましたが結局７km、ちょっと走り過ぎました。
最後の２ヶ月間はこのアプリが私の背中を随分押してくれました。
おかげで１kmペースもなんとなく掴めてきました。
感謝しています。
明日は東京マラソンＥＸＰＯへゼッケンを受け取りに行ってきます。
お楽しみに〜
今日で最後の予定ラン はコメントを受け付けていません
カテゴリー: テニス店長の日常
こんにちはラフィノ西山です。
東京マラソンスタートまであと4日と12時間
私の様に45歳になる男が初めてフルマラソンの完走を目指すなら、走っている途中身体が失う様々なエネルギー成分を補給するテクニックはとても重要な事なんです。
幸いその道のプロフェッショナルが側に居てくれてとても幸せでした。
凌駕アクアチャージで多くのプレーヤーに喜ばれているSUN・ＰＬＵＳの高野さんが、わざわざ私の為にサプリメントを厳選してプレゼントしてくださいました。タイミングも伝授してくれました。
左から順番に
１、前日夕飯から寝るまでにアクアチャージを500ml強をのむ
２、朝からスタートまでに再度アクアチャージを500ml のむ
これで全ての素となる水を細胞内に貯蓄して身体の安全準備OK
３、スタート30分前にエネルギー代謝を高めるエネルギー系アミノ酸
４、10km 20km 30km毎に糖質系のエネルギーを補給します。同時に凌駕赤BCAAを3粒飲む事でスムースに糖質系がエネルギーとして変換され元気をキープ。想像を絶する筋肉疲労を抑え込みます。
本当のマラソンは27kmから始まると言われているそうです。未体験の苦しさから逃れる為に
ラストにガツンと効く1袋を35kmで飲む。
これで完璧。専門家が選ぶオールスターが揃いました。
早くゼッケン欲しいい
高野さん本当にありがとうございます。感動してます。
マラソンブームでサプリメントがもの凄く進化している事を実感しました。
しかしテニスプレーヤーに関しては、活用の意識が低い様に感じます。
本番に強くなる為にはもちろん必要ですが、身体を守るという観点からも取入れて頂ける様に詳しくご案内させて頂きたいと思っています。
こんにちはラフィノ西山です。
東京マラソンスタートまであと５日と９時間ちょい。
雨上がりを狙って走り出すと３kmあたりでまた雨が降り出しました。雨はやっぱりストレスになりますね。
とにかく本番はどんなに寒くてもいいから雨だけは勘弁してほしいです。
きほん晴れ男なので問題ないと思い込んでいますが（笑）
応援したいランナーの位置がすぐわかる！！
PC・タブレット・スマートフォンでご家族やお友達を応援しよう！！
地図を見て、応援したいランナーを先回りして応援しよう！！
東京マラソン応援ナビの使い方
２１日にはゼッケン頂けるのでユニフォームに装着してブログで公開しますね。
夜この時間になると少し鼻が詰まり気味。そろそろ花粉かな？
今年2013年の花粉飛量は昨年の５倍の飛散が予測されているそうです、しかも今年の花粉にあの国から飛んできたと思われる有害物質が付着している恐れがありアレルギー反応が強く出易いとか。
いつもとは違う春花粉。完璧すぎる防御しなければ。
今年も買います花粉専用サングラス。これで３代目かな？
欲しい時に完売！！！！な〜んて飛散中に悲惨な事にならない様に準備は早めにする事にします。
あなたの涙は僕が乾かす！花粉対策用サングラス
プリンス花粉対策テニスサングラスPA036
（カラーノーズ・イヤーパッド標準装備）
こんにちはラフィノ西山です。
FMでもテレビでも「もうすぐ東京マラソン」的なアナウンスが耳に入ります。
それだけ凄い大会なんだと実感が湧いてきました。
人生初めてのフルマラソンが東京マラソンとは本当に幸せです。
１週間を前にお客様からも応援のお言葉を沢山頂きました。
いつも励まして下さるプレオン船橋内整骨院の先生からは、様々な秘策を伝授頂きました。
初めての事で不安もありましたが、親身なアドバイスですべて解消され、昨日に比べると楽しみでしょうがないって感じです。
●荷物預けてからスータートまで待つのが寒いので使い捨てポンチョがある良い事。
●スタート前のトイレは激混みなのでスタート直後の場所にあるトイレが穴場なこと。
●スタートから緩やかな下り坂が続くのでそこで調子に乗って飛ばさないでラップを守りゆっくり走る事。
●目立つと思っていた蛍光イエローのシャツはまったく目立たない（めちゃくちゃ多いので）帽子類で目立つ事
●いまさら走ってもなんの効果も期待できないこと（泣）
そしてとにかく楽しんで下さい！
そうですよね〜スタートまであと６日と８時間、スタートまでの日々を堪能したいと思います。
当日着用するユニフォームはディアドラに決定しました。
２１日にゼッケンを賜るりますので ユニフォームに装着してからブログでお披露目しますね。
そうそう東京マラソン」を 走る・応援する・観戦する人のためのアプリもあるそうです
東京マラソンのコース上にあるピンをタップするとそのポイントのランナーの通過予想時刻や最寄駅等の詳細情報をご覧いただけます。
“メトロで移動”をタップするとメトロ線での移動が検索出来る「運賃・乗り換え案内」へリンクします。
GPS 機能で現在地点を表示することも可能です。
Tokyo Runner詳細 もしも２月２４日日曜がお暇ならスマホ上で応援して下さいね。
こんにちはラフィノ西山です。
本日発売になったディアドラのレディースパーカーです。
写真だとスウェットっぽく見えますが、サラサラと気持ちの良い素材
「可愛いでしょう 沢山オーダーしちゃった」とアパレル担当の金子もハイテンションのうちにおとり置き完了。
フードの内側はドット柄になっていて１枚で２度可愛い。
正直テニスウエアーにしておくのは勿体ない感じです。
ディアドラ（DIADORA） レディース
W プラクティスフーディージャケット（TL3143）
その他にも続々と新作がアパレルが入荷もしくは予約を開始しております。
少量生産のバボラウエアーなどは是非早めに予約していち早く新作デビューして下さいませ。
春一番のモテパーカー参上！ はコメントを受け付けていません
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