投稿者「西山 克久」のアーカイブ

テニスエルボー対策でやるべき一つのこと。

投稿日: 2019年11月3日 | テニスエルボー対策でやるべき一つのこと。 はコメントを受け付けていません

今日はテニスエルボーについて書こうとブログの管理画面を開いたら、１件コメントをちょうだいしておりました、開いてみると

30×25で張ってます。
肩、肘、手首の痛みは無くなりました。

おおお鳥肌….怖いな引き寄せの法則！？

こちらの記事へのコメントでございました。

一般プレーヤーのテニスエルボー発症は、減る気配がありません、

20年前は職業コーチや選手、男性の専売特許みたいな感じがありましたが、いまは女性も増えています。

今日も「痛くて」と張り替えでご相談にお越しになったお客様がいました、

痛くてもテニスを続けたい場合、アイシングは必須です、少しの違和感程度でもやるべきです、

そしてガットのコンディションについてどうするのか？

ポリエステルを張っている人が多い傾向にありますので、素材をナイロンマルチ系（バボラアディクションやテクニファイバーXR3はおすすめです）に変更できるかどうかを、ご相談します、

ポリとナイロンでは飛びの特性もフィーリングも違います、ナイロンを張ってはみたけれど、パワーをコントロールできずに飛びすぎて収まらない悩みにぶち当たります、

ハイブリッドにしても縦横ポリにしても、ポリを縦に張って使う限り、肘への負担は大きく変わることはありません、テニスエルボーが発症してしまっている限り、肘に優しいポリエステルガットなど存在しないと思って結構です、

問題はガットの種類ではないのです、

最優先でやることはテンションを下げる

私にアドバイスを求めると、ビビるくらいの提案をされますので覚悟してくださいね（笑）

テニスエルボー対策談義では、とかくあのラケットが良い、このガットが良いと、そんな情報に振り回されがちですが、

テンションの変更が最も重要で効果的です。

それとドロンリカバリーアームもおすすめです、調子が悪い時は付けて寝ます、最初はむくんだり違和感がありますがすぐ慣れます、可能でしたらお仕事中も着用してください、早い回復へ一助となりますよ。

ドロンリカバリーアームはラフィノ各店舗でも購入できます、
http://www.lafino.co.jp/fs/tennisshop/gd5358

西山克久


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肩が上手く動かない原因は足かも!?

投稿日: 2019年11月2日 | 肩が上手く動かない原因は足かも!? はコメントを受け付けていません

とても仲良しそうな御夫婦様が初めてのご来店、本来の目的はご主人様のラケットのガット張り替えでした、

「最近手首が痛い」、の話から、「それは足にも原因があるかもしれませんよ？」この一言で、なぜか奥様のスイッチがON！

「私は肩がどうにも痛くて、足ですか！？」　足を拝見”

扁平足でした、かなり極度レベル、

聞けば、骨盤矯正やらフットセラピー？やらインソールも使ってきたそうです、

基本的な歩き方、紐の締め方、やった方がいいこと、やめた方がいいことのお話をさせていただきました。

そもそもテニスの時がたまらなく痛いとの事でしたので、奥様が楽になるであろうシューズに、スーパーフィートをお入れしました、

「試しに履いてみてください」

履いた瞬間”””

「買ぉてぇ〜　買ぉてぇ〜　シューズとインソール　買ぉて下さい〜」
ご主人様に懇願（笑）

詰まることなくバンザイできる様になりました＼(^-^)／

よかったよかった、

「まさか船橋に救世主が居たとは！」

大げさにお褒めいただき恐縮です、

連れて来て下さったご主人様に「ありがとう〜」ってとても感謝されていたのが、微笑ましかったです。

西山克久


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とにかくシャポバロフの歩き方が好き！

投稿日: 2019年11月1日 | とにかくシャポバロフの歩き方が好き！ はコメントを受け付けていません

私の中の最重要人物
Denis Shapovalov (CAN)　

ストックホルムOPで、悲願の初優勝を果たし、その勢いのままパリマスターズではズべレフ王子を撃破！

覚醒寸前です。

とにかくシャポバロフの歩き方が好き！

お尻から腰にかけての動きがダイナミックでたまらなくセクシー！！！

歩き方はテニスに強くでます、テニスで歩き方は変わりませんが、普段の歩き方を意識して変えていけばテニスは自然と変わります。

スーパーフィートカスタムを制作する時も、シューズの履き方と歩き方は非常に重要な要素なので必ずお伝えします、

膝頭が内旋してしまうことをコーチに指摘される選手が多い様ですね、足の幅が自然と狭くなって、体幹が安定しなくなりますからその指摘は当然です、

しかし、そもそも膝が内旋する原因は、母指球に力を入れ過ぎる脳からの感覚入力なので、この仕組みを改善しなければ残念ながら変わりません。

母指球に力は入れろ！　膝は内にいれるな！　すべて繋がって動くので矛盾します、構造的に不可能です。

じゃあどうしたら良いか？

歩き方からかえる　歩き方はテニスに連動します

普段の靴にもスーパーフィートを入れて頂ければ、導いてくれます。

『歩きが変われば、テニスは変わる』は単なる私の持論かと思っていましたら、本が出ていました！もはや確信です。

コートに行かなくてもテニスが上手くなるなんて夢の様じゃないですか（笑）

西山克久

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「シューズがきつい」子供の言葉を信じちゃダメです。

投稿日: 2019年10月31日 | 「シューズがきつい」子供の言葉を信じちゃダメです。 はコメントを受け付けていません


相変わらず小学生〜中学生のテニス選手の足の相談が増えています。

最近多くなってきているのは、前足の部分が広がってしまう、開帳足や、練習中小指が痛くなる現象

足の横アーチの崩れも起きていますから、豆やタコもできやすくなっています、

やっかいなのは同時に母指球への踏ん張りが強い場合、膝が内旋し、膝や腰、股関節を痛めて我慢しているジュニアも珍しくありません、素早く対応しておかないと、大人になってもその苦しみは続く事になります。

たぶん前足部分に荷重をかけたダッシュを繰り返す様な練習を、毎日様に続けている事が原因の一つでしょう、

戦前の徴兵検査では、扁平足の人は不適合とされたそうです、足の骨格の変形は運動能力が低いとみなされたいたと言う事らしいです、

テニスなどスポーツ独特の動きが原因で、扁平足になり怪我に苦しむジュニアが増えている傾向を目の当たりにしていると、なんとも矛盾とおもわざるおえません。。。

成長期の足骨格の変形は、大人の比ではありません、原因は間違ったシューズ選び、

「シューズがきつい」子供の言葉を信じて、サイズを大きくしたり、幅広シューズを選んではいけません、

多くの子の場合、元々大きすぎるシューズを履いていて、つま先に足が滑りこみ、そこで体重をかけ続けるもんですから、シューズの形状が一番細い部分で、前足が変形して横に広がり圧迫感を感じているだけです、

重要なことは、テニスをしている時の不自然な足の変形を起こさない様に対処することです、変形に合わせたシューズ選びをすると一時的に痛みは緩和されますが、加速度的に足骨格の変形がすすみ、姿勢にも影響していきます。

そもそも靴紐の結び方が間違っている場合も多数（かなりの確率）

お子さんのシューズの買い替えは、毎回毎回、足型を計測して、専門的なアドバイスを受けて選んでください。

週5日以上練習するレベルなら、身体を怪我から守り成績をしっかり出す為に、カスタムインソール制作が大いに役立ちます。病院や接骨院通いすること考えたらコストパフォーマンスは高いと感じていただける筈です。

あと一番大切なこと、

「シューズのかかとは絶対踏んじゃダメ！」

たった一度でも踏んでしまったら、一発終了です。

西山克久

※テニスで小指が痛くなる場合の対応については、また今度ゆっくり書きます。

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怖くてできない超ローテンション。

投稿日: 2019年10月30日 | 5件のコメント


２０１９年は超ローテンションにするプレーヤーが激増しました、

ラフィノ船橋店での最も低いテンションは。。。

２５p

ソフトテニスではありません、硬式テニスです、

不思議なもので、勇気をだして一気に５p以上テンションを落とす人は、その後もどんどんテンションを落としたくなる傾向にあります。

逆に、どんどんテンションをあげていく人は、皆無です、

超ローテンションに興味があるのに怖くて出来ない人には、よくこうアドバイスします。

「世界が変わりますよ」

西山克久


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テニス選手として一世一代のチャンスを怪我で失う前に、土台である足についての環境整備を真剣に考えてみませんか？

投稿日: 2019年10月29日 | テニス選手として一世一代のチャンスを怪我で失う前に、土台である足についての環境整備を真剣に考えてみませんか？ はコメントを受け付けていません

無自覚に怪我や体の痛みを受け入れてしまっている人が多い気がします、

シューズとスーパーフィートインソールのフィッティングをする時には、選手が抱えている問題についてお話を聞かせていただきますが、

「別に困っていることはありません、よく腰が痛くなりますけど、だいたい寝れば治るし」

それを普通は問題と言います、

『怪我は友達？』　友達は選びましょう、

そもそも人生の中で、テニス選手としてのピーク長くはありません、そんな貴重な人生の中で怪我の予防の為にトレーニングするなんて時間の無駄使いだと、私なら思います、

日常的に膝や腰が痛くなるとしたら、すでに車が崖っぷちでグラグラしている様な状況です、いつ落っこちて爆発してしまうかもしれません、

努力と根性で支えてはなりません、

一気に安全地帯に戻しましょう！

崖っぷちにいる選手のインソールの特徴がこちら
（女子選手です）

母指球がスレて穴があく傾向にある人は要注意！

ここまで癖がある場合体への代償も強く出ています、既製品のインソールでの改善が難しいので、カスタムインソールで一気に戻すことを推奨しています。

ちなみに世界トップクラスのジュニア選手のインソールには、そもそも足指の型がほとんどなかったそうです、（踏ん張ってフットワークしていないと思われ、腹圧も上がりバランスよく動けます）

あなたもテニス選手として一世一代のチャンスをモノにする為に、足についての環境整備を真剣に考えてみませんか？

ジュニア選手〜プロ選手までお気軽にご相談ください。

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No pain, no gain 「苦しみなくして得るものなし」

投稿日: 2019年10月28日 | No pain, no gain 「苦しみなくして得るものなし」 はコメントを受け付けていません

無茶ランした翌朝、

経験したことのない筋肉痛に見舞われ、ギコギコ動いていました、

これは想定内でしたので、寝る前に、ファイテンのメタックスクリームを塗りたくり、ファイテンアクアチタン３０倍のドロンリカバリーカーフを装着したまま寝ました、

午後には、体がフッと軽くなり、「これが超回復！？」走る前より体が軽い感じで快適です、

No pain, no gain「苦しみなくして得るものなし」と言いますが、回復なくして得るものなしです、

激しく練習をしても、うまく回復できなければ、怪我やメンタルが落ち込むリスクが高くなるだけ、

上手に回復できる選手が結果的に強よくなっていると感じます、３０才を過ぎてもトップレベルを維持する選手が増えてきたのも、回復の技術が優れているからでしょう、日本では練習量がモノをいうという気風がまだまだ残っていないでしょうか？

選手は指導者に中々逆らうこともできませんから、考えて考えて自分なりの回復方法をお持ちください。

私は、ファイテンをフル活用しています、自宅のマットレスも枕もファイテンですし、ちなみにパジャパもファイテンです、そもそもラフィノ船橋店の壁はファイテンで出来ているので仕事しているだけで回復しちゃいます、なんて好都合な職場！感謝感謝。

みなさんも自分なりのリカバリー方法を会得してくださいね！

私、足だけじゃなくてファイテンについてもめちゃくちゃに詳しいので、お店でなんでも聞いてください。

西山克久

追記
ファイテンを長く愛用しているアスリートと言えば、圧倒的に羽生くんですが、スケードカナダでも圧巻というか奇跡というかなんとも美しい男。


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9年目の自己新記録達成。

投稿日: 2019年10月27日 | 2件のコメント

９年目の手賀沼エコマラソン21.0975キロメートル

気温２２℃前後、曇り　無風、

こんな絶好のコンディションは滅多になく、「先のことを考えず無茶するしかない」スタート前にそう心に決めました、日常の社会生活ではできない、無茶、を実践できるのもマラソンの非日常的な自己満足的な楽しみ方なのだと、と発見しました。

これがテニスで、「今日の試合は無茶していく」と決めても、出来そうでできないし、やれたとしてもあとで自己嫌悪と無力さに苛まれるのオチ、

無茶しました　最初から自分なりに、ぶっ飛ばし”

今年の手賀沼マラソンのエントリー数は１万人を超えたそうです、スタートしても渋滞状態なので、１km５分中盤のタイムで走るには、前の人を縫う様に横走りしなければなりませんから、困難でした。

無茶と良好なコンディションが続いた結果、

自己新記録達成しましたぁ！！！！！！

応援してくださった皆様のおかげです、ありがとうございました。

今までのベストは、２０１３年、この年は、東京マラソンにも出場していたので相当走り込んでいました、

しかし今年は事情が違いました、

夏前からスーパーフィートカスタムインソールを導入し、閉店後の対応にした為、帰宅後の夜ランがほとんど出来なくなっていました

「走りこむのは無理だな」

しかも、座骨神経痛とおぼしき臀部の違和感も抱えていました、

考えたのはコンディショニング、数ヶ月前から船橋店の近くにある船橋整形系列のJETSコンディショニング東海神に通い、セルフでコンディショニングをはじめました、

鍛える発想ではなく、体をほぐして動く体に導く系です、

通勤中の電車で、職場で、家で、少しだけでもストレッチを続けました、

その成果がバッチリ６年前のタイムを３分以上縮めました、マラソンの１分２分縮めるのは、本当に大変なんです

もちろん、ドロンリカバリーカーフも新調

スーパーフィートカスタムカーボンも今年新しく整え装備済みです。

道具にも人にも支えられました、本当にありがとうございます。

２年連続、お客様Hさん参戦、お互いナイスランでしたね、また来年ご一緒しましょう。

西山克久

しかしネットタイムは衝撃の２：００：５６、目標の２時間切りなりませんでした、１０年目に必ず！

追記
究極がんばって走った後は、髪質が変わります、ツルツルになります、僕だけ？


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本番前日手賀沼エコマラソン、全力走でいきます。

投稿日: 2019年10月26日 | 本番前日手賀沼エコマラソン、全力走でいきます。 はコメントを受け付けていません

『臨時休業のお知らせ』ラフィノ船橋店のみ

10月27日（日）は、私西山が手賀沼エコマラソン参加の為、臨時休業とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします。

ゼッケンも届き、「もうアカン！！！」ってなったら飲む強力なやつも準備OK、

気持ちが高まります！

明日は5時起き、寝坊だけが心配….

MGCでの設楽選手の走りに感動しました、私も最初からぶっ飛ばして、最後に自信をもって失速する予定です！！

いつも、「無難に完走」その意識を変えて、

全力を尽くす！

それをテーマに掲げて走ってきます！！

土曜日ご来店くださった方々から「明日がんばってください！」と暖かいお言葉をたくさんいただき、とても嬉しかったです、緊張がほぐれました。

※月曜はちゃんと営業するつもりです、

西山克久


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まだ本音は売れてナンボ！？ 安売り競争に背を向けて、 サステナビリティテニスライフへ

投稿日: 2019年10月26日 | まだ本音は売れてナンボ！？ 安売り競争に背を向けて、 サステナビリティテニスライフへ はコメントを受け付けていません

昨日は、予想を超える雨が、千葉を中心に降り注ぎ恐怖を感じました、

被災された地域のみなさまには、心よりお見舞い申し上げます。

船橋店から数百メートル先の海老川も氾濫寸前だった様です、信じられません。

２回の台風と今回の大雨、25年ほど千葉県で仕事をしていますが、これほどの自然被害に見舞われた記憶がありません、

私の予想以上に地球の環境は大きく早く変わっていると実感しています、

もうポーズではなくて、真剣に環境に配慮した生活をテニスでも意識する時にきているんですよね、

とは言っても、多くの人は、ネットや量販店で従来の安売りボールを買い続けるのでしょう….

業界で経営を担っている人達の売上至上主義観が、変わることを期待しています、

「下手の考え休むに似たり」

先ずは、行動

地球環境を考えるボールがウイルソンから発売されます、
Wilson(ウイルソン) 硬式テニスボール TRINITI(トリニティ)　4球BOX　WRT115200


この製品を応援して参ります。

環境問題がテニス界全体の問題と捕らえられていくのは確実でしょう、ボールだけではありません、ストリングやフレーム、シューズ、環境に影響がある消耗品が多いスポーツであることに、そろそろ社会から気づかれます、

大量生産　大量消費　結局売れてナンボの安売り競争から背を向けて、

サステナビリティテニスライフに一歩踏み出してみましょう。

西山克久


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