投稿者「西山 克久」のアーカイブ

5月6日まで毎日走る
ナイスラン8日目！

今日は、カスタムインソールの予約も無く、2020年になって２度目の完全なるお休み、

1日中家にいるのが久しぶりで、オドオド

少し重い仕事が残っていたので、流行りに乗ってテレワークしてみました、

良い天気でよかった、

サクッと片付けたら、６０分ランに挑戦、

昨日からハマっているナイキランニングアプリ、ガイドランに応援してもらいました

声の担当ははMioコーチとゲストに東洋大学駅伝チームの酒井監督、

ずーっと褒めて励ましてくれて、最後までフォームやペースをキープしてリラックスして完走する事ができました、

これから走り始めようと考えている人も、スマホにランニング用アプリをダウンロードしてください、ランニングを楽しく続けられる可能性が何倍にも増大します、※イヤホンも必須です、

僕が使っているのはNike Run Club、先ずはガイドラン１０分から、３０分、６０分と時間をかけてステップアップしていきましょう、

ランニングは心と体を元気に整えてくれます、

テニスや仕事が上手くいかなくても、ランニングをすれば力が湧いてきて前向きになれます、不思議と走っている時は、ネガティヴな感情は消費され消えてアイデアが浮かんできます、

日本では部活や体育の影響で、走る＝苦しい　楽しく無い、やらされる事、しごき　罰、そんなイメージに洗脳されている人が多い気がして「走るのだけは絶対いや！」と言われると悲しいです、

本当は走るってとても楽しくて助けてくれて、公平なスポーツ、優しくて厳しいお母さんみたいな存在だと思うんです、

仕事でテニスで悩んだら、ランニングに帰ってみる、みなさんもぜひ

明日はもっと良い日にしよう、

今日のご褒美は、お家で特製焼豚麺

「食後にケーキを食べたあとで麺が2人前だったと知らされました…」、ランニングで痩せない理由はここです。
西山克久

ランニングする時もソーシャルディスタンスを意識してくださいね！

アシックス　LYTERACER 2　メンズ　４カラー予定

アシックス　LYTERACER 2　レディース&ジュニア　２カラー

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5月6日まで走る、ナイスラン７日目🎉

雨も上がって、今夜は、待望の３０分ランしました、

最近走りはじめた人や、コンスタントに走っていなかった人は、時間を目安にして走ると一番楽しくて、リラックスして走れます、

１０分走　３０分走　目標は６０分走って感じ、深呼吸できるペースで走りましょう、

距離やスピードは一切無視してください、

距離や時間を目標にすると、能力以上の走りをしてしまって、苦しくなって、膝を痛めたりします、なんといっても楽しさを知る前に、やめてしまいます、

テニスの上級者に多い現象、

テニスが上手でもランニングは別物、プライドを振りかざして走らない様に気をつけてください、

そうそうみなさんもこれ絶対使ってください、

ナイキのランニングアプリ

僕はこれしか使ったの無いので、おすすめもこれ一択です、

使って欲しいのはガイドラン

その中のショートラン　Go10

走りながらコーチが声で心を支えてくれるありがた〜い機能です、

慣れてきたら　３０分ショートラン、

どちらも優しい女性の声（設定で男性にもできます）でサポートしてくれるので、本当にリラックスして１０倍楽しく走れます、

今夜はMIDORIコーチの優しく励ましてくれるお声に、最後の１０秒は泣きそうになってしまいました、

明日はお休み、心地よい気温になりそうなので、６０分超リラックスランしようと思います、

※イヤホンは必須です、私はAirPods、全然問題ありません、

ご褒美もちゃんと用意しました！　楽しみ楽しみ

ランニングはあなたの人生も周りの人も変える力があります、もちろんテニスをまるで違う存在に変えてくれます、

さぁ一緒に走り始めましょう！

西山克久