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仲間が増えつつある路上トレーニング

今日は原因不明？の膝痛に悩むタケちゃんがお休みににも関わらず

ラフィノでちょいお仕事。

ついでに気持ちよく伸ばしておきましょう！とストレーニング初体験

「ああああ～～～だんだん伸びていくのが判りますね～」

体が軽くなったと嬉しそうしたよん。

多少重めですが自分の体重を使ったストレッチやトレーニングは

安全で気持ちが良い。

これを機に本気でダイエットしましょうねタケちゃん。

２０１０年全仏オープン男子シングルもいよいよ終盤

フェデラーの敗退とは対象的に

ナダルの勝ちっぷりあっぱれというしかない。

筋肉質でありながらしなやかな下半身

形の良いヒップはさぞジーンズが似合うことだろうなぁ～モテモテだろうぁ～

本当お尻の形は大事、次第なんだよね～

ユニクロさんのマネキンにいつも騙されて、自分が履くとなんか違う～～～

そんな無残な事にならない様に

僕もナダルのおケツ目指して、ストレーニングするぞぉ～

ナダル、下半身の強さの秘密はここにあり！？

噂をききつけ相田がストレーニング初体験！

おおおお流石ハーフマラソン１時間４５分を目指す下半身。まっこと綺麗な五じゃのぉ～

夕方あのツイッター女王様がお出まし。

さっそく見事なスタイリングを披露

そして疲労してお帰りになった。

ナダルもやってるストレーング

本当に僅か１、２分で効果的だから嬉しい。

ジーンズの似合う綺麗なヒップめざしてストレーニングぅ！

たまたま話題のフォーエバー２１に行ってみた

珈琲が飲みたくなって船橋ららぽのスタバでのんびり。

そのあとブラブラ

流石のららぽも、平日のアパレル店はどこも暇そう・・・

お姉さんが店内をめだかの様に泳いでいる（笑）

さらにブラブラしていると突然の人だかり！

あっこれが噂のフォーエバー２１と書いて永遠の21歳

店内は沢山の21歳でにぎわっておりました。

ファッション性に優れているアイテムが所狭しと並んでいる

見ているだけでも楽しい、

ちなみに一緒に言った奥さんは　￥2100あれば買える店だと思ったらしい。

冬のあいだムクムク脂肪さん達と仲良くなってしまい。

久々に合う人に１００％太った？といわれる始末

5月に3キロ減を目標に駅を飛ばして歩いた

急にやりすぎて　40度の熱は出たけど

おかげで２ｋｇは痩せた。

でもここからはなかなか減らないもので悩んでいる

効率的に健康的にダイエットするには、ほっといても脂肪を燃やしてくれる

大きな筋肉を元気にさせることが重要

足（ふともも）と腹筋と背筋を鍛えなければ！

腹筋はまだしも

後ろ側の筋肉はなかなか鍛え難い

そもそも筋トレは楽しくない・・・なにか良い方法はと妄想していると

神が舞い降りた。

これ神から賜りし魔法の道具

僅か数回こなすだけで太もも　と腰と背中

でっかい筋肉君たちが一斉に目覚めた！

なぜかやってて楽しい。ラフィノのスタッフでブームになりつつあります。

これで目指せ体脂肪率１５％以下も夢じゃないかも？

月末のラフィーノミーティング。

今晩はなんと！浦安一寿司とビールが上手い！

寿司義さん

とにかく穴子　マグロ　うにと絶品だ

西山も普段はあまり好まないネタでも寿司義さんなら美味しくいただける。

そして今夜は弊社代表相田慎一５０歳誕生プレゼントを授与！

トップアスリート専用時計

アイアンマン　50ラップ ファイテンブラック 2010

ファイテンパワーを練りこんだプレミアムな時計だ。もちろん限定品

「これでハーフマラソンは余裕で２時間は切れる筈！」と言ったら

「もしも１時間５０分で走ったら西山はファイテンのお陰だって言うだろぉ～」

いやいやその通り！（笑）

そんな事ないですよそれは努力の賜物です。

無理せずいつまでの元気に明るく生きてください。

日本でipadが発売された日。

テニス界のアップル的存在となってほしいと兼ねてから熱望している

プリンスラケットについて、こばやんと激論をかわしてきた。

場所はいつものイケア船橋。

気がつくとすでに４時間が経過していました。

男二人コーヒー１杯で４時間話しができるとはテニスはやっぱり深い。

シチュエーションはいつのまにやらロマンティック。

７月に発表される新作ラケット発表会のご案内をいち早く頂きました。

さぁどんなラケットが出るか楽しみですね！僕達のテニスライフをワクワクさせてほしいぞ！

ipadみたいに行列できたらどうしよ～～～～